פעילות גופנית
רצפת האגן
רגע לפני שאת קוראת , הערה – אכן נמצאה שכיחות דליפות שתן אצל נשים שעוסקות בספורט אבל *לא* נראה שזה בשל נזק כלשהוא שנגרם מהפעילות.
במחקר שנעשה נמצא שדווקא אצל הנשים עם דליפת שתן הכיווץ של רצפת האגן היה חזק יותק.
כנראה שהסיבה לדליפת השתן היא לא חולשת שרירי רצפת האגן. ייתכן שהסיבה היא בשל כיווץ בו זמני של שרירי הבטן ורצפת האגן – כלומר בעיה בתזמון וסינרגיה, או ירידה בתגובת הכיווץ של הסיבים הלבנים (fast twich muscle fibers ) .
כותבי המחקר ציינו גם שחלק גדול מהנבדקות לא ידעו לכווץ את שרירי רצפת האגן לפני הדרכה של פיזיותרפיסטית, אולם לאחר ההדרכה כולן כיווצו היטב.
סקירת ספרות בנושא מראה שהשפעת פעילות גופנית על ליקויים ברצפת האגן עדיין אינה ברורה במלואה, ונדרש מחקר נוסף
אז מה אני אומרת ?
יש להיות מודעים לשכיחות דליפת שתן בעת פעילות גופנית, (גם אצל נשים שטרם ילדו) וכדאי להפנות לטיפול מתאים. עם זאת לא נראה שיש בהמשך הפעילות משום גרימת נזק לשרירי רצפת האגן.
אז אני מעודדת כל אישה לעשות כל פעילות גופנית שהיא רוצה בשמחה ובהנאה, ואם יש בעיה – מומלץ לפנות לטיפול והדרכה אצל פיזיותרפיסטית לרצפת האגן.
